コーヒーダイエット

あたらしい糖質制限の方法
ココナッツオイルから
乗り換える人が多いそう

MCTオイルと
生コーヒー豆と
DHA配合の組み合わせ

MCTオイルって
中鎖脂肪酸???のこと
要は
健康のためには必要なオイル
だけど
ダイエットしていると
どうしても不足するから
サプリメントにして体をケア
むしろすっきりオイルです。

だから
新世代糖質制限サプリメント
こういう
習慣の中にさりげなく入ってくる
ダイエットの方法って
毎日の積み重ねだから
けっこう効果があるのよね。

女性専用ジム 大阪神戸

やっぱり女性専用が安心!
そうですよね。

トレーニングやポージングで
体をしぼって
あのシルエットを手に入れる
あのボディラインを作る

それってキレイになりたいから!
だったら
キレイのためのトレーニングがいい!
それって
女性専用の方法ですよね。

だから
ジムにエステや美容整体があると
わかってるなぁって、うれしくなります。

だって
筋肉ばかりついても困ります。
女性らしいボディライン
そして
お肌もお手入れできたら
ホントのキレイになれますよね。

女性専用パーソナルダイエットスタジオUNDEUX

睡眠 ダイエット

睡眠時間が短いと太るの?

それは私も実感あるかも...

夜遅くまでスマホでゲーム
目がさえて眠れない
気がつくと指がポテトをつまんでいる

昼間も寝不足だとなんだかお疲れ気味
甘いものとか
高カロリーなものが欲しくなったり

ホルモンバランスが悪くなったりして
そう満腹ホルモンのレプチン!
食べても満腹を感じるのが遅くなる
脂肪が燃焼するスピードも遅くなったり

あっ?いつも何か食べている...

そりゃ太るよね...

ゴールデンタイム
成長ホルモンが多く分泌される時間帯
日本人だと23時~24時、2時~3時
成長ホルモンは
疲労回復や筋肉の修復に大切なもの

睡眠不足になれば
疲れが取れにくくなる
甘いものが欲しくなる
元気になった気がして
ゲームで脳が興奮する
夜遅くまでがんばれる
睡眠不足になる

そんな体の仕組みだったんですね

睡眠時間に
2つのゴールデンタイムを含みましょ。




3D Shaper

自宅でトレーニング
ホントはそれができたら楽チン
でも自分でやっちゃうと
自己満足で終わっちゃって
結局三日坊主になりそう。

だからなの?
RIZAPの3D Shaper
日本製EMSで独自のプログラム

RIZAPなら
ボディメイクのノウハウは豊富!

日常の生活の中で
トレーニングができるから楽チン!

パッドを張るだけで
勝手に筋肉を動かしてくれるから
自分勝手な動きや自己満足にもならない。

少しずつ自分が変わって、うふふ!

大丈夫ですよ!
アラフィフでも
効果が出ている人の声が届いている!

【RIZAP 3D Shaper】


ホットヨガ LAVA 体験

シゴ友のよっちゃんに誘われて
LAVAの手ぶら体験に行ってました。

ホットヨガは
LAVAじゃないけど
自宅の近くにできたとき
オープニングキャンペーンで
行ったことがあったのね。
そのお店は
なんかメンバー登録の勧誘が強くて
なんとなく行かなくなっちゃって。

でもね、大量に汗をかくあの快感!
毛穴が全開、解放されたみたいな...
それでいて後からキュって閉まる感じ。
あれが忘れられなくて
よっちゃんにOKしちゃいました。

ホントに手ぶらで行けた!
手ぶらセットが用意してあった!
私の大事なポイントは
汗をかくからシャワールーム!
数が多くてキレイで、さすがって感じ。
うれしかったのは、パウダールームかな。
ゆったりしていて、気持ちよかった。

詳しくはこちら ⇩
ホットヨガスタジオLAVA 体験