ホットヨガ 冬注意

寒くなってきました
温かいものが恋しいですね

だからホットヨガが体にいいかも...

でもね、ちょっと注意が必要...

レッスン中はいいんですよ
高温多湿のなかで体を動かして
汗をたくさんかいて...

しかも冬の方が
寒さに耐えようとして
基礎代謝をあげて
エネルギーを燃やそうとするそうですから

でもね
それって血管が拡張しているってこと

それで外に出て冷たい空気にふれたら
血管は急激に収縮してしまいます

目いっぱい拡張した血管が
急激に収縮してしまうんです

それだと血管が悲鳴をあげてしまいます

だから温度の変化には注意が必要
外に出るときは
いつも以上に暖かくしましょ



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